Hafıza güçlendirici besinler

Hafıza güçlendirici besinler

Anahtarlarınızı sürekli unutuyor musunuz? Odadan mutfağa gittiğinizde ne yapacağınızı anımsamıyor musunuz? Tanıştığınız kişilerin isimleri hep dilinizin ucunda mı? Yalnız değilsiniz. Hafızamız 20’li yaşların ortalarından itibaren daha az efektif çalışmaya başlıyor. 70’li yaşlara kadar da yavaş yavaş geriliyor. Ama Michigan Üniversitesi’nde ...

Devamını oku »

Mutsuz kadınlar için iyi hissettirecek beslenme önerileri

Mutsuz kadınlar için iyi hissettirecek beslenme önerileri

Biz kadınlar mutsuz olduğumuzda mutlu olabilmek için çözümü ilk olarak yiyeceklerde ararız. Kadınların mutsuzlukla başa çıkma yöntemlerinden biri, aşırı miktarda karbonhidratlı ve şekerli besinler tüketmek. Tabii bu durum, kilo almaya ve göbeklenmeye yol açıyor. Kadınlar, kilo aldıkça daha çok mutsuz ...

Devamını oku »

Göğüs dikleştirme artık hayal değil, hatta çok kolay

Göğüs dikleştirme artık hayal değil, hatta çok kolay

Hiçbir şey için hiçbir zaman geç değildir. Yaza kusursuz göğüslerle girmek için birkaç küçük egzersiz yeterli olacaktır. Göğüs dikleştirme için herkesin kısa bir zaman ayırarak yapacağı kolay egzersizler var. Sizin için göğüs dikleştirme egzersizlerini kısaca özetledik. Göğüs kasları ne kadar ...

Devamını oku »

Fit bir vücut için püf noktaları

Fit bir vücut için püf noktaları

Yaz mevsiminde kim sımsıkı kollara, ince bacaklara ve gergin bir karına sahip olmak istemez. Şöyle fit bir vücut güneşin ışıltısıyla parıldayan bir ten ile plajda bütün gözleri üzerinize çevirmek için birkaç püf noktasına dikkat etmeniz ve uygulamanız yeter de artar ...

Devamını oku »

Tatil öncesi düz bir karın için 10 dakika yeter

Tatil öncesi düz bir karın için 10 dakika yeter

Tatil planları hazır. Ama o da ne, karnınızdaki hafif bir çıkıntı bikini giydiğinizde hiç de hoş olmayan bir görünüme neden oluyor. Hızlı bir sonuç için günde sadece 10 dakikanızı aşağıdaki egzersize ayırabilirsiniz. Aynada gördüğünüze inanamayacaksınız! Hızlı bir sonuç için size ...

Devamını oku »

Zayıflama ile ilgili yanlış bilinenler

Zayıflama ile ilgili yanlış bilinenler

Zayıflamak isteyen kimi görseniz mutlaka şunu iç, bunu ye, şimdi bu moda şeklinde önerilerde bulunur. Oysa ortalıkta dolaşan bu bilgilerin pek çoğu insanların kendi istekleri ve yaşam tarzlarına göre ortaya atılmış, hiçbir bilimsel dayanağı olmayan yanlış bilgilerdir. İşte sanılanın aksine ...

Devamını oku »

Yaza Formda Girmenizi Sağlayacak 6 Egzersiz Önerisi

Yaza Formda Girmenizi Sağlayacak 6 Egzersiz Önerisi

Yaza fit bir vücut ile merhaba demek istiyorsanız harekete geçmenin zamanı geldi. Birkaç farklı antrenman tipini kullanarak yapılan egzersizler, yağ oranını azaltarak ve kas kütlesini artırarak hızlı bir şekilde forma girmeyi sağlıyor. Memorial Wellness Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer, yaza ...

Devamını oku »

Bikini Sezonunda Kusursuz Vücut İçin

Bikini Sezonunda Kusursuz Vücut İçin

Yaza girerken sıkı ve kalkık kalçalara sahip olmak her kadının hayali. Ama bunun için biraz ter dökmek şart. İşte, bikini sezonuna girerken mükemmel bir popoya sahip olmanın ipuçları… Seksi kalçalara sahip olmak zor değil ama çaba gerektiriyor. Size önereceğimiz mini ...

Devamını oku »
Yukarı git