Sıkı diyet yaparak hızlı kilo vermenin zararlarını biliyor musunuz?

Sıkı diyet yaparak hızlı kilo vermenin zararlarını biliyor musunuz?

Çoğu kez sıkı diyet yapıp hızlıca kilo vermek insanlara cazip görünüyor. Çoğumuz için, hızlı kazanımları kısa sürede elde etmek, uzun vadeli sürdürülebilir yaşam değişiklikleri yapmaktan ve düşünmekten daha kolaydır. Ancak hızlı kilo kaybı araştırmacılar arasında ‘kaza diyeti’ olarak adlandırılıyor. İnsanlara ...

Devamını oku »

Hafıza güçlendirici besinler

Hafıza güçlendirici besinler

Anahtarlarınızı sürekli unutuyor musunuz? Odadan mutfağa gittiğinizde ne yapacağınızı anımsamıyor musunuz? Tanıştığınız kişilerin isimleri hep dilinizin ucunda mı? Yalnız değilsiniz. Hafızamız 20’li yaşların ortalarından itibaren daha az efektif çalışmaya başlıyor. 70’li yaşlara kadar da yavaş yavaş geriliyor. Ama Michigan Üniversitesi’nde ...

Devamını oku »

Mutsuz kadınlar için iyi hissettirecek beslenme önerileri

Mutsuz kadınlar için iyi hissettirecek beslenme önerileri

Biz kadınlar mutsuz olduğumuzda mutlu olabilmek için çözümü ilk olarak yiyeceklerde ararız. Kadınların mutsuzlukla başa çıkma yöntemlerinden biri, aşırı miktarda karbonhidratlı ve şekerli besinler tüketmek. Tabii bu durum, kilo almaya ve göbeklenmeye yol açıyor. Kadınlar, kilo aldıkça daha çok mutsuz ...

Devamını oku »

Güzel cilt için tüketmeniz gereken 5 besin

Güzel cilt için tüketmeniz gereken 5 besin

Doğru ve yeterli beslenme yalnızca sağlık için değil güzellik için de olmazsa olmazlardandır. Güzel, kusursuz ve gergin bir cilt için en doğrusu vücudumuzun ihtiyacı olan ve bize gereken her şeyi sağlayacak olan besinleri tüketmektir. Örneğin; süt asitleri hazmı kolaylaştırıyor ve ...

Devamını oku »

Yeşil mercimek mucizesi ile zayıflama

Yeşil mercimek mucizesi ile zayıflama

Zayıflamak istiyorsanız, bağışıklığım kuvvetlensin ve tabi bağırsaklarım düzenli çalışsın diyorsanız işte bu mucize yani yeşil mercimek sofralarınızdan eksik olmasın. Artık hepimiz biliyoruz aç kalarak ve tek yönlü beslenme ile zayıflamanın mümkün olmadığını aksine verilen birkaç kilonun da fazlasıyla geri alındığını. ...

Devamını oku »

Yiyecekleri öldürmeden pişirin

Yiyecekleri öldürmeden pişirin

3. Mutlu İnsan Beden Ruh ve Zihin Festivali’ne katılan Raw Food (çiğ beslenme) akımının Türkiye öncülerinden Elçin Oflaz, sağlıklı bir beden için “Yiyecekleri öldürmeden pişirin” tavsiyesinde bulundu. “Kontrollü nefes sağlık ve neşe getirir” diyen Nefes Eğitmeni ve Ayurvedik Yaşam Uzmanı ...

Devamını oku »

Gergin Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken 5 Besin

Gergin Bir Cilt İçin Tüketmeniz Gereken 5 Besin

Süt asitleri hazmı kolaylaştırıyor ve vücuda adeta detoks yaptırıyor. Kısa sürede belirgin bir şekilde vücudunuzu toksinlerden arındırıcı etkisi bulunuyor. Aynı zamanda lor peyniri içeriğindeki potasyum sayesinde vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı oluyor ve cildin gergin görünmesine yardımcı oluyor. Antep fıstığı, sert ...

Devamını oku »

Anti-Aging Beslenmede Dikkat Etmeniz Gerekenler

Anti-Aging Beslenmede Dikkat Etmeniz Gerekenler

Yaşlanmanın etkilerini azaltmak ve sağlıklı yaşamak için “anti-aging” beslenme öne çıkıyor. Bu konuda dikkat etmeniz gerekenleri maddeler halinde sıralıyoruz: Sıvı almayı aksatmayın Kilo ve harekete göre günde 1,5 ile 3 lt arasında sıvı alın. Çay, kahve ve meşrubatlar sıvı sayılmaz. ...

Devamını oku »
Yukarı git